Los omega-3 son muy importantes para el feto

perlas de nua Dha
perlas de nua Dha

Este post hace referencia al Artículo publicado en Septiembre 2012 en la Revista del Consejo General de Colegio de Farmacéuticos de España “RECOMENDACIONES EN LA INGESTA DE OMEGA-3 EN LOS DIFERENTES PERIODOS DE VIDA DE LA MUJER”

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La conclusión del artículo es que los omega-3 son muy importantes para la salud y especialmente durante el embarazo. En esta etapa, existe una altísima demanda por parte del feto de DHA (ácido docosahexaenoico), el omega-3 más importante durante el embarazo (en especial en el último trimestre)  y la infancia. El DHA constituye un 30% de la grasa insaturada cerebral y más de un 50% de los ácidos grasos de la zona central de la retina o mácula, de ahí que contribuya de manera decisiva al óptimo desarrollo intelectual, psicomotor y visual. De hecho, los niños prematuros, niños de embarazos múltiples, niños de madres vegetarianas o algunos niños adoptados, son colectivos donde a menudo hay una deficiencia de DHA, la cual, suele hacerse patente no en el nacimiento, sino en edades escolares donde a menudo se observan problemas de aprendizaje (TDA o déficit de atención con o sin hiperactividad, dislexia, problemas de concentración etc.).

 

En muchos de esto casos, la suplementación con DHA ayuda a mejorar estas alteraciones. Sin embargo, numerosos organismos internacionales alertan sobre los peligros de consumir pescados salvajes en embarazadas, debido al posible riesgo de contaminación con metilmercurio etc.  Por estos motivos, siempre es preferible que una embarazada recurra a un suplemento comercial como medio para obtener unos niveles de DHA adecuados, ya que, presumiblemente, en este tipo de preparados hay una depuración previa. En este sentido, el NuaDHA 1000 es quizás uno de los preparados más adecuados para las madres y niños por tres motivos:

 

  1. se trata de uno de los preparados más puros  y concentrados que existe, con lo cual la toma de sólo 3 perlas/semana, bastaría como aporte de DHA en el embarazo (aunque en el último trimestre, al aumentar las demandas, se podría subir a 1 perla diaria)
  2. dada su alta concentración (1 perla NuaDHA1000 aporta una cantidad de DHA equivalente a 3,5,10, 15, 20 o perlas de otros preparados omega-3), no requiere la toma de muchas perlas, pudiendo incluso concentrar la dosis semanal (ej. 3 perlas/semana) en una sola semana y olvidarse hasta la semana próxima (… además de ser uno de los preparados más competitivos para ‘el bolsillo)’
  3. finalmente, el NuaDHA1000 cuenta con el sello de calidad IFOS 5 estrellas (único producto español con dicho sello) un sello de calidad independiente de ámbito internacional exclusivo para los productos omega-3, que garantiza la veracidad de lo publicitado en el etiquetado, además de garantizar la práctica ausencia de contaminantes (metales pesados, PCBs, dioxinas etc.) o de alteraciones en el aceite (ej. oxidación).

 

 


Los Omega 3 ayudan a prevenir las quemaduras del sol

Dentro de los múltiples beneficios de los omega 3, está el de prevenir las quemaduras del sol.

La radiación ultravioleta (UVR) es un arma de doble filo, ya que aunque es necesaria para que sinteticemos vitamina D y con esta poder absorber el calcio de la dieta, un exceso puede generar un daño no deseado en nuestra piel. Continuar leyendo “Los Omega 3 ayudan a prevenir las quemaduras del sol”

DHA: un omega-3 en auge

El DHA (ácido docosahexaenoico) es un ácido graso omega-3 del que cada vez se oye más hablar (la denominación omega-3 para el caso de aceites marinos hace referencia básicamente al DHA y al EPA ó ácido eicosapentaenoico). Las algas japonesas (kombu, nori, wakame, hiziki etc.) son muy populares por sus bondades nutricionales, pero este tipo de algas y en general, las algas macroscópicas, no son ricas en DHA. El DHA es fabricado por el fitoplacton (microalgas) que vive en la columna de agua marina. Estas algas microscópicas con ingeridas por pequeños crustáceos (ej. krill), los cuales a su vez son comidos por pequeños peces y estos a su vez por peces mayores. Según se va avanzando del organismo más pequeño al mayor (desde la microalga al pez grande), el DHA se va acumulando en la grasa del pez. Es finalmente a partir de peces grandes, de donde se suelen extraer aceites ricos en DHA (o en EPA). Comercialmente existen infinidad de productos a base de cápsulas de omega-3 (esto es aceite de pescado con algo de EPA y DHA), pero los productos sólo a base de DHA son excepcionales (ej. NuaDHA 1000; NuaDHA 500). A la pregunta de a qué hora tomar un preparado a base de DHA, la respuesta es sencilla: por tratarse de una grasa es preferible tomarla con comidas. Un preparado en cápsulas de DHA es un suplemento nutricional esencial para el embarazo y para el desarrollo infantil temprano. Es un gran preventivo frente a procesos neurodegenerativos, supone un gran apoyo en trastornos de aprendizaje (ej. dislexia, TDA, falta de concentración, autismo etc.), es un nutriente clave para el buen funcionamiento de la retina …en fin, sin dudarlo, el DHA es un puntal para nuestra salud.

DHA, el omega 3 que el cerebro necesita

El potencial de los omega-3 a nivel del sistema nervioso está despertando cada vez mayor interés.

Diversos estudios paleontológicos han mostrado que los cráneos encontrados en habitantes de la sabana (donde el alimento era fundamentalmente a base de carne y hierbas), son de menor tamaño y aparecen asociados a herramientas más rudimentarias que los encontrados en zonas costeras o lacustres (donde el pescado formaba parte de la dieta). Continuar leyendo “DHA, el omega 3 que el cerebro necesita”