Cuidados para la piel: reseña nutricional

La piel, con su casi 2 metros cuadrados de superficie, agradece que de vez en cuando uno se acuerde de ella y se le ‘mime’… especialmente en verano, que es cuando es sometida a una mayor exposición (rayos solares, cloro, salitre, viento…). Ciertamente las cremas y aceites hidratantes además de las cremas de protección solar, son elementos clave para proteger y nutrir la piel, sin embargo, a menudo nos olvidamos que también es necesario nutrirla ‘desde dentro’.  En este sentido, a continuación paso a detallar algunos complementos alimenticios que, tomados de vez en cuando, van a contribuir a reforzar el estado de nuestra piel: i) Betacaroteno (15 mg ó 25.000 UI/día); ii) Aceites omega-6 (5 perlas/día de onagra o borraja); iii) Aceites omega-3 (1-2 perlas de NuaDHA 1000/día con comida); iv) levadura de cerveza revivificable (ej. 2-4 caps/día de Levadura Phytonorm). A parte de esto, tener a mano un gel de aloe vera y acordarse de beber cerca de 2-2,5 litros de líquido/día en forma de agua, zumos etc. (no en forma de alcohol ni de bebidas gaseosas). Ah! y en todos los casos, nunca olvidar que un sistema digestivo en buenas condiciones es fundamental para mantener  un estado saludable de la piel…(esto es algo que explicaré más adelante!).