Puesta a punto Digestiva Post-navideña

Con el fin de ayudar un poco a recuperar ‘la forma’ tras el ‘atracón’ y algún que otro exceso navideño, a continuación paso a dar unas pocas recomendaciones: i) dedicar entre 1-3 días de ‘limpieza’ donde abunden líquidos, frutas y verduras, dejando de lado las grasas (ej. salsas, mantequillas, aceites, embutidos etc.), bebidas gaseosas y/o azucaradas, lácteos (ej. quesos, natas etc.), proteínas animales (ej. ternera, cerdo, pollo) y carbohidratos muy refinados (ej. bollería industrial, galletas, chuches etc.). Para ello, en esos días uno comerá frutas enteras o en jugos (entre horas y/o antes de las comidas), infusiones, caldo vegetal (ej. ½ cubo vegetal con agua caliente) o sopas con fideos o con cereales (ej. avena, quinoa etc.), purés de verduras, pescado al horno o a la plancha; ii) con el fin de apoyar la función hepático-biliar tomar un producto en ampollas a base de elementos como la alcachofa, rábano negro, cardo mariano, boldo, diente de león, té verde etc. presentes en preparados tipo Hepanet o Cynarpol (1 ampolla en ayunas; 20 ampollas/caja) y tomar por las mañanas un vaso de agua caliente con el jugo de un limón; iii) finalmente se tomaría un preparado en ampollas rico en lactobacilos que ‘resiembre’ el intestino de bacterias beneficiosas ej. Transbifidus (1 ampolla antes de cenar; 20 ampollas/caja) y devuelva a los intestinos un ambiente saludable (mejorando gases, retortijones, digestiones etc.). Con estas sencillas pautas habremos ayudado a nuestro sistema digestivo a ponerse en forma y a arrancar con buen pie un año nuevo lleno de buenas intenciones…!

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